ملخص
وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، فإن 4 في المائة من البالغين الأمريكيين يعانون من النقرس. يصيب حوالي 6 ملايين رجل و 2 مليون امرأة في الولايات المتحدة.
يحدث النقرس عندما يكون هناك تراكم لحمض البوليك في الجسم. إذا كنت مصابًا بالنقرس ، فمن المحتمل أن تعاني من تورم مؤلم في مفاصلك ، وخاصة في قدميك. قد تصاب بنوبات نقرس متقطعة ، أو نوبات اشتعال ، والتي تنطوي على ظهور مفاجئ للألم والتورم. يمكن أن يؤدي النقرس أيضًا إلى الإصابة بالتهاب المفاصل الالتهابي.
لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات المتاحة لمساعدتك في إدارة أعراض النقرس ، بما في ذلك:
- وصفة طبية
- تغيير نمط الحياة
- العلاجات التكميلية الطبيعية
يعد عصير الكرز أحد العلاجات الطبيعية الشائعة لنوبات النقرس. دعونا نلقي نظرة على كيفية استخدام عصير الكرز للتحكم في أعراض النقرس.
كيف يعالج عصير الكرز النقرس؟
يعالج عصير الكرز نوبات النقرس عن طريق تقليل مستوى حمض البوليك في الجسم. نظرًا لأن تراكم حمض اليوريك هو سبب النقرس ، فمن المنطقي فقط أن عصير الكرز يمكن أن يمنع أو يعالج نوبات النقرس.
أشارت دراسة أجريت عام 2011 إلى أن عصير الكرز الحامض بنسبة 100 في المائة قلل بشكل كبير من مستوى مستويات حمض اليوريك في الدم لدى المشاركين الذين شربوا 8 أونصات من العصير يوميًا لمدة أربعة أسابيع.
ليس فقط عصير الكرز هو الذي يمكن أن يخفض مستويات حمض البوليك - يمكن أن يكون عصير الكرز مفيدًا أيضًا لمن يعانون من النقرس.
وجدت دراسة تجريبية أجريت عام 2012 أن تناول عصير الكرز المركز يخفض مستويات حمض البوليك في الجسم. أظهر جزء من الدراسة أن مستخلص الكرز كان أكثر فعالية من تركيز الرمان في خفض مستويات حمض البوليك.
وجد جزء بأثر رجعي من الدراسة أنه عند تناول عصير الكرز لمدة أربعة أشهر أو أكثر ، فإن تركيز عصير الكرز يقلل من نوبات النقرس بشكل كبير.
كما اقترح استطلاع عبر الإنترنت موجه للأشخاص المصابين بالنقرس أن تناول الكرز يمكن أن يحسن الأعراض. من بين المشاركين في الاستطلاع ، قال 43 في المائة إنهم استخدموا مستخلص الكرز أو العصير لعلاج أعراض النقرس. وجد الاستطلاع أن أولئك الذين استخدموا مكملات الكرز أفادوا بحدوث نوبات أقل بشكل ملحوظ.
بالطبع ، هذه الدراسة محدودة لأنها تعتمد على الأشخاص للإبلاغ عن الأعراض الخاصة بهم. ومع ذلك ، فإن النتائج واعدة.
أجريت واحدة من أكثر الدراسات شمولاً حول النقرس وعصير الكرز في عام 2012. وفحصت الدراسة 633 مشاركًا يعانون من النقرس. وجد الباحثون أن تناول ما لا يقل عن 10 حبات كرز يوميًا يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس بنسبة 35٪. مزيج من الكرز والألوبورينول ، وهو دواء يتم تناوله غالبًا لتقليل حمض اليوريك ، قلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس بنسبة 75 بالمائة.
ووفقًا للدراسة ، فإن الكرز يقلل من حمض البوليك لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين ، وهو ما يعطي الكرز لونه. تم العثور على الأنثوسيانين أيضًا في فواكه أخرى ، مثل العنب البري ، ولكن هناك نقصًا في البحث القاطع حول تأثيرات استهلاك التوت الأزرق على النقرس.
يحتوي الأنثوسيانين أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يجعل عصير الكرز مضادًا طبيعيًا للالتهابات. قد يساعد ذلك في تخفيف التورم المرتبط بالنقرس.
كم يجب أن تأخذ؟
على الرغم من حقيقة أن الأبحاث تشير بقوة إلى أن عصير الكرز يمكن أن يعالج النقرس ، لا توجد حتى الآن جرعة قياسية. يجب أن تعتمد كمية عصير الكرز التي تتناولها على شدة الأعراض.
تقترح مؤسسة التهاب المفاصل تناول حفنة من الكرز أو شرب كوب من عصير الكرز الحامض يوميًا ، حيث أشارت الأبحاث المتاحة إلى تحسن في الأشخاص الذين يشربون كوبًا كل يوم.
ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل متابعة أي علاج ، حيث قد يتمكن من إعطائك توجيهات أكثر تحديدًا بشأن الجرعة.
ما هي الآثار الجانبية المحتملة؟
ما لم تكن لديك حساسية من الكرز ، فمن غير المرجح أن يكون لديك رد فعل سلبي. ومع ذلك ، من المهم تناول كل شيء باعتدال - والكرز ليس استثناءً. من الممكن أن تصاب بالإسهال إذا شربت الكثير من عصير الكرز أو تناولت الكثير من الكرز.
كم هو الكثير من عصير الكرز؟ من الصعب قول ذلك ، لأنه يعتمد على جهازك الهضمي. كما ذكرنا ، يجب أن يكون كوب واحد يوميًا كافيًا لعلاج النقرس دون إحداث أي آثار جانبية. إذا كان لديك أي ردود فعل سلبية ، فقم بتدوينها وتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية عنها.
الوجبات الجاهزة
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الكرز إلى نظامك الغذائي ، فيمكنك القيام بذلك بعدة طرق مختلفة. أنت تستطيع:
- شرب عصير الكرز الحامض
- أضف الكرز إلى الزبادي أو سلطة الفواكه
- امزج الكرز أو عصير الكرز في عصير
قد ترغب حتى في الاستمتاع بحلوى الكرز الصحية.
في حين أن عصير الكرز قد يساعد في تحسين أعراض النقرس ، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل أي دواء موصوف.
قد يصف طبيبك عددًا من الأدوية لعلاج النقرس ، بما في ذلك:
- الأدوية المضادة للالتهابات
- الستيرويدات القشرية
- دواء لتقليل الألم
- الأدوية التي تقلل أو تقضي على حمض اليوريك في الجسم ، مثل الوبيورينول
جنبًا إلى جنب مع الأدوية ، قد يقترح طبيبك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لتحسين أعراض النقرس. يمكن أن يشمل ذلك:
- تقليل تناول الكحول
- الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن
- تحسين نظامك الغذائي
- ممارسة
يمكن لعصير الكرز أن يكمل الأدوية الموصوفة وتغييرات نمط الحياة. كما هو الحال دائمًا ، من المهم استشارة طبيبك قبل متابعة أي علاجات طبيعية.
