يمكن أن يسبب القلق مجموعة من ردود الفعل في جسمك. يعد معدل ضربات القلب السريع والتنفس الضحل واحمرار الجلد وارتفاع ضغط الدم من أكثر تفاعلات الإجهاد شيوعًا.
إحدى الاستجابات الأقل شهرة هي التغيير في الطعم في فمك. بالنسبة لبعض الناس ، يتسبب القلق في جفاف الفم ، تاركًا وراءه طعمًا مرًا أو معدنيًا.
لماذا يغير التوتر الطعم في فمك
أنت لا تتخيل ذلك: التوتر والقلق يغيران مؤقتًا الظروف في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك فمك.
ماذا يقول البحث
لقد عرف الباحثون لبعض الوقت أنه عندما يتعرض الناس للإجهاد ، فإنهم يصبحون أقل حساسية تجاه بعض الأذواق.
في دراسة أجريت عام 2012 ، وجد الباحثون أن الإجهاد يقلل من قدرة الناس على إدراك الملوحة والحلاوة - والتي قالوا إنها قد تدفع الناس إلى تناول المزيد من تلك الأطعمة خلال فترات التوتر.
عرّضت دراسة أجريت عام 2011 المشاركين إلى مواقف مرهقة ، مثل التحدث أمام الجمهور وحل المشكلات الرياضية وغمر أجزاء أجسادهم في الماء البارد. ثم قام الباحثون باختبار حساسية الأشخاص لمحلول سكري.
انخفضت قدرة المشاركين على تذوق الحلاوة عندما كانوا قلقين. قد تكون التغييرات في حساسية التذوق قد تسببت في تناول المشاركين المزيد من العنب ، و M & Ms ، والفول السوداني ، والمعجنات المقدمة.
لماذا طعم معدني؟
بالنسبة لبعض الناس ، يتسبب القلق في استجابة طعم إضافية: وجود طعم معدني دائم. الاسم الطبي لها هو خلل الذوق.
لا يعرف الباحثون بعد سبب ظهور الطعم المعدني بالضبط. قد يكون ذلك بسبب أن القلق يمكن أن يتسبب في جفاف فمك ، كما أن انخفاض تدفق اللعاب يسبب مذاقًا مرًا أو معدنيًا.
أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق غالبًا ما يعانون من حالة جفاف الفم تسمى جفاف الفم.
قد تكون تغيرات الذوق المرتبطة بالقلق تحدث بسبب المواد الكيميائية التي تطلقها استجابة الجسد للقتال أو الهروب.
من المعروف أن Norepinephrine ، أحد الناقلات العصبية التي يطلقها جسمك في المواقف العصيبة ، يغير مؤقتًا مستقبلات التذوق في فمك ، على سبيل المثال.
أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، مرتبط بالتهاب اللثة وأمراض اللثة. كلتا الحالتين الصحيتين يمكن أن تسبب التهاب اللثة الذي ينزف بسهولة. قد يساهم هذا في طعم معدني.
الاحتمال الآخر هو أن الإجهاد ينشط نظام endocannabinoid - وهو استجابة كيميائية تهدئك عندما تكون قلقًا. يمكن أن تجعلك مادة Endocannabinoids ترغب في تناول الطعام ، ويمكنها تغيير طريقة مذاق الطعام لك.
أظهر استعراض بحثي عام 2018 أن الأدوية يمكن أن تحفز أيضًا طعمًا معدنيًا - بما في ذلك الأدوية التي تعالج القلق.
متلازمة حرق الفم
أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 أن القلق والذوق المعدني مرتبطان بمتلازمة الفم الحارق (BMS).
BMS هي حالة تسبب وخزًا شديدًا وألمًا مزمنًا أو دوريًا ، خاصة في الأجزاء الأمامية من فمك ولسانك.
وفقًا للمعهد الوطني لأبحاث طب الأسنان والوجه القحفي ، فإن هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى النساء بحوالي خمس مرات مقارنة بالرجال ، وغالبًا ما تبدأ في منتصف العمر أو انقطاع الطمث.
يشعر الأشخاص المصابون بـ BMS كما لو أن سائلًا ساخنًا قد تسبب في حرق أفواههم. بالنسبة للبعض ، يأتي الشعور ويذهب ، والبعض الآخر يستمر الشعور. يصف الكثيرون تغيرات الذوق مع الشعور بالحرقان.
على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتوضيح أسباب BMS بالضبط ، يعتقد الباحثون أن الأمر قد يكون له علاقة بالتحفيز المفرط لأعصابك في فمك ولسانك.
قد تشمل العوامل الأخرى التي تساهم في الشعور بالحرقان والوخز ما يلي:
- صرير الأسنان (صرير الفكين وطحن الأسنان)
- المهيجات في الطعام والشراب
- جفاف الفم (جفاف الفم)
- اضطرابات المناعة
- داء السكري
إذا كنت تعاني من القلق ، وطعم معدني ، وحرقان مستمر أو وخز شديد في فمك ولسانك ، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
يمكن أن يحدث BMS بسبب بعض الأدوية والحالات الطبية ، بما في ذلك:
- أدوية ضغط الدم
- الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية
- الارتجاع المعدي المريئي (جيرد)
- داء السكري
- عدوى من بعض البكتيريا ، بما في ذلك المبيضات ، المعوية ، Fusospirochetal ، Helicobacter pylori ، و Klebsiella
- أجهزة طب الأسنان التي تحتوي على الزئبق والزنك وبنزويل بيروكسايد
- أجهزة تقويم الأسنان
- الحساسية الغذائية ، وخاصة الفول السوداني والقرفة وحمض السوربيك والكستناء
- القلق المزمن أو الاكتئاب
ما طعمها؟
بينما يصف بعض الناس المذاق المتغير القلق بأنه معدني ، يصفه آخرون بأنه حامض أو حامضي أو مر.
بالنسبة للبعض ، فإن الطعم غير سار بشكل عام. قد تشعر أيضًا كما لو أن رائحة فمك كريهة أو طبقة رقيقة على أسنانك.
كيف يمكنك ايقافه؟
قد تتمكن من التخلص من الطعم المعدني بتجربة طريقة أو أكثر من هذه الطرق:
- استخدم الفرشاة والخيط بانتظام للحفاظ على صحة الفم الجيدة.
- استخدم غسول الفم لتقليل البكتيريا الضارة.
- جرب مضغ علكة خالية من السكر أو النعناع.
- تجنب الأطعمة الحمضية والتوابل التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- اشرب الكثير من الماء.
- تجنب التدخين واستخدام منتجات التبغ الذي لا يدخن.
- جهز وجباتك بمعدات المطبخ غير المعدنية - واختر الأواني غير المعدنية.
إذا استمر المذاق السيئ ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الحالات الأساسية أو الأدوية التي يمكن أن تسبب المشكلة والعلاجات التي قد تساعد في إدارة الأعراض.
وقاية
إذا كان القلق يسبب طعمًا معدنيًا دائمًا في فمك ، فقد يكون من الجيد تقليل التوتر في حياتك. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الوقائية التي يمكنك تجربتها:
- الحصول على الكثير من الراحة. قد يزداد القلق سوءًا إذا كنت مرهقًا ، ويمكن أن يؤدي الإرهاق إلى مزيد من القلق.
- تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول تغيير الأدوية التي تسبب طعمًا معدنيًا.
- جرب تقنيات الوخز بالإبر واليوجا واليقظة لتقليل القلق والتوتر.
- فكر في العلاج السلوكي المعرفي ، وهو علاج حديث لخفض التوتر أوصت به جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية.
قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية دواءً مضادًا للقلق لعلاج الحالة.
أين تجد المساعدة
قد يكون طبيب الرعاية الأولية أو الممرضة الممارس مكانًا جيدًا للبدء. من المهم معرفة ما إذا كانت الحالة الصحية الأساسية هي أصل المشكلة.
إذا كنت ترغب في التحدث مع معالج حول تقليل القلق والتخلص من هذا المذاق في فمك ، فإليك بعض الطرق للعثور على المساعدة في مكان قريب:
- ابحث عن الدوائر الشقيقة أو مجموعات دعم القلق في منطقتك. للدعم عبر الإنترنت ، جرب:
- مصدر إلهام أمريكا للصحة العقلية
- القبيلة
- القوة اليومية
- مجموعة الأريكة الصفراء
- تحقق من العلاج الفردي عبر الإنترنت من خلال Betterhelp أو Talkspace أو أي مزود علاج آخر.
- استخدم أداة بحث موثوقة عبر الإنترنت لتحديد موقع المعالج بالقرب منك. يمكنك البدء بـ:
- الجمعية الامريكية لعلم النفس
- الرابطة الأمريكية للزواج والعلاج الأسري
- اقرأ المزيد حول كيفية العثور على المعالج المناسب لك.
الخط السفلي
يمكن أن يسبب القلق مجموعة واسعة من الأعراض الفسيولوجية ، بما في ذلك الطعم المر أو المعدني في فمك.
أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة قوية بين تغيرات الذوق والإجهاد - ربما بسبب المواد الكيميائية التي يتم إطلاقها في جسمك كجزء من استجابة القتال أو الهروب.
نظرًا لأن القلق لفترات طويلة يمكن أن يسبب الكثير من الآثار السلبية على صحتك ، فمن المهم تقليل مستوى التوتر لديك قدر الإمكان.
يعمل العلاج بالكلام مع العديد من الأشخاص ، وقد تتمكن أيضًا من تقليل قلقك عن طريق الحصول على مزيد من الراحة وممارسة أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
يمكن لحياة منخفضة القلق أن تحسن من إحساسك العام بالرفاهية - وتزيل هذا المذاق غير السار في فمك.
